Voeding & Yoga
Drie-delige Workshop

Hoe voeding en yoga precies ons energie niveau kan beinvloeden. 

Zondag: 30 mei 2021
Zondag: 6 juni 2021
Zondag: 13 juni 2021
van 13.30 to 15.30 uur. 

We staan er niet altijd bij stil, maar ons lichaam is constant bezig met het bepalen
waar de beschikbare energie in het lichaam heen gaat waardoor we goed
kunnen functioneren. Energie kan gaan naar de hersenen zodat we kunnen
nadenken of naar de spieren zodat we kunnen wegrennen. Maar hoe zit dat met
energie bedoeld voor de spijsvertering, voor hormonale balans en voor het proces
van ontgiften?

Deze drie-delige workshop gaat in op hoe we via voeding en yoga ons energie niveau positief kunnen beïnvloeden.
Deel I gaat over voeding en yoga speciaal voor het spijsverteringssysteem.
Deel II gaat over voeding en yoga speciaal voor de hormonale balans.
Deel III gaat over voeding en yoga speciaal voor optimaal ontgiften.

Het eerste uur van iedere workshop gaat over wat voor soort voeding
energie oplevert en wat voor soort voeding energie ontneemt aan het lichaam. Het tweede uur is een yoga les met aandacht voor een specifiek orgaan, die de energie huishouding positief ondersteunt. Na afloop van de workshop bruis je van de energie en heb je hopelijk trek in meer!

 Kan zowel in het Nederlands als Engels worden gegeven afhankelijk van de voorkeur van de deelnemers.
 Geen voorkennis nodig van voeding of ervaring met yoga.
 Workshops kunnen online worden gevolgd.

Prijs: 68 euro voor de hele serie of 24 euro per workshop*.

KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN.

* De workshops zijn ook los van elkaar te volgen, maar voor een completer beeld over
hoe spijsvertering, hormonen en ontgiften samen optimaal werken is het aan te raden

Immune Health:

the how and why of immune support through movement & nutrition

Zaterdag: 28 november 2020.
12:00-15.00 uur (Engelstalig)

Voor een uitgebreide beschrijving kijk onder de Engelstalige versie

Voor aanmelding klik hier. 

Deze workshop vindt plaats bij Open Yoga Studio in het Engels.
Kosten: 35 euro per persoon.

Voeding Workshop:

Create your Plate

Zondag: 20 September: 13.30-15.30 uur (Engels)
Zaterdag 17 oktober 2020: 11.30-13.30 uur(Nederlands)

Moeheid, opgeblazen gevoel, huidproblemen, constante trek, hoofdpijn, concentratie problemen of moeite met op het juiste gewicht te blijven? Veel klachten beginnen met ontstekingen.

Als holistisch voedingsdeskundige leg ik uit waar je op moet letten qua voeding om ontstekingsprocessen tot een minimum te brengen. Ontdek welke voeding kan worden ingezet om fysiek en mentaal ongemak te voorkomen zodat je lekker in je vel komt te zitten.

Vind jij het ook lastig om te begrijpen hoe voeding jouw gezondheid beïnvloedt? Dan ben je niet de enige! Met veel (mis) informatie via het internet, wordt het soms ingewikkeld om onze persoonlijke voedingskeuzes te maken.

Deze workshop beantwoordt vragen zoals:

• Waarom hebben we bepaalde koolhydraten, eiwitten en vetten nodig?
• Biologisch eten of niet?
• Hoeveel eiwit heb ik nodig en welke te kiezen?
• Wat zijn ontstekingsremmende vetten?
• Hoe balanceer je je bloedsuiker en voorkom je insuline resistentie?
• Vasten: hoe lang en waarom?

Je verlaat de workshop gemotiveerd om nieuwe producten met een hoge voedingswaarde toe te passen in je dagelijks leven. Maak na afloop je eigen bordje klaar en geniet van een goed vullende snack gebaseerd op de principes die zijn besproken.

Voor aanmelding klik hier. 

Deze workshop vindt plaats bij Open Yoga Studio.
Kosten: 20 euro per persoon.