Wat ik doe
Als holistisch voedingsdeskundige en yoga docent help ik je graag gezonde voedingskeuzes te maken en begeleid ik je naar een energieker leven. Hierdoor kunnen klachten verminderen of nog beter: helemaal verholpen worden.
Voedings Plus Pakket
- Intake van 60 min. via Skype, telefoon of bij Open Yoga.
- Na intake 1 maand lang onbeperkt coaching en begeleiding via email/whatsapp.
- 3 vervolgconsulten van 30 min.
- Persoonlijk voedings- suppletie- en lifestyle advies.
- Persoonlijk protocol helder uitgewerkt en toegestuurd per email.
Partner Pakket
- Intake van ieder 60 min. via Skype, telefoon of bij Open Yoga.
- 2 vervolgconsulten ieder van 30 min.
- Na intake 2 weken onbeperkt coaching en begeleiding via email/whatsapp.
- Persoonlijk voedings- suppletie- en lifestyle advies.
- Persoonlijk protocol helder uitgewerkt en toegestuurd per email.
Basis Voedings Pakket
Intake voedingsadvies
De allereerste afspraak duurt ongeveer een uur en kan per telefoon, Skype of je komt langs op afspraak bij Open Yoga in het centrum van Groningen.
Je krijgt vooraf een uitgebreide vragenlijst toegestuurd over je eetpatroon; hoeveel beweeg je; hoe ga je om met stress en welke andere factoren spelen een rol in je leven? Voor onze eerste afspraak bekijk ik deze vragenlijst zodat we tijdens de intake ermee aan de slag kunnen. Na afloop van de intake maak ik je jouw persoonlijke behandelplan wat je aanhoudt voor een maand.
Na het intake volgt altijd een vervolgafspraak en in de tussentijd kan je vragen stellen per telefoon, email of whatsapp.
Vervolgafspraak
Binnen twee weken is er een vervolgafspraak van ongeveer een halfuur. Wat is er goed gegaan en wat valt er te verbeteren? Mocht je extra ondersteuning nodig hebben na een maand, dan kan je altijd nog een vervolgafspraak maken.
Prijzen
Het Basis Voedings Pakket van intake en vervolgafspraak kost 155 Euro. Daarnaast bied ik ook het Voedings Plus Pakket aan voor 219 Euro en het Partner Pakket voor 329 Euro. Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW.
Yoga
Stretch, Relax & Refresh
Hatha Flow
Een rustige flow, ideaal voor beginners die met vinyasa willen beginnen. Er is tijd voor alignment en uitleg.
Iedere maandagochtend van 11.00-12.00 uur
Open Yoga: Zuiderkerkstraat 10, Groningen.
Hatha Refine
Deze les houdt houdingen wat langer aan. Veel aandacht voor alignment en detail om toe te werken naar een houding. Mensen die minder mobiel zijn door ouderdom, een blessure, een operatie of ziekte kunnen met behulp van props op een veilige manier in de houding komen. Ook geschikt voor mensen die hun houdingen dieper willen ingaan.
Iedere maandagochtend en woensdagochtend van 9.30-10.30 uur.
Open Yoga: Zuiderkerkstraat 10, Groningen.
Vinyasa
Een yogales die opwarmt met zonnegroeten en de houdingen minder lang vasthoudt. Er is een goede flow in deze les waarbij de houdingen wat uitdagender kunnen zijn en je wat kunt zweten.
Iedere woensdagochtend van 11.00-12.00 uur.
Relax & Refresh
Relax & Refresh yoga-sessie zijn te boeken door bedrijven. In plaats van de lunch ga je midden op de dag stretchen en relaxen zodat je na 1 uur weer helemaal verfrist achter je bureau zit.
Health Awareness
Bewust gezond leven
Vitaliteit & Productiviteit
Minder ziekteverzuim
Workshop Onderwerpen
- 6 pilaren van een goede gezondheid: de basis van gezond leven.
- Maak je eigen bord: hoeveel koolhydraten, eiwitten en vet heb ik nodig?
- Verschillende diëten: Paleo, Keto, vegetarisch of flexitariër.
- Osteoporose: voorkom broze botten.
- Hart en vaatziekten: behoudt een sterk hart via voeding, beweging & stress management.
- Bloedsuikerwisselingen: trucs en tips voor een goede bloedsuiker balans.
- Het Immuun systeem: welke aspecten onderdrukken het en wat versterkt het?
Testimonial
Lorette is een vriendelijke, slimme en kundige voedingsadviseur. Ze legt duidelijk en geduldig uit waarom ze bepaalde adviezen geeft. Hierdoor begrijp je het beter en wil je jezelf eraan houden. Ik vond het contact met haar prettig en heb er veel aan gehad! Wanneer ik merk dat ik verval in mijn oude patroon dan haal ik de voedingsadviezen er snel weer bij.
Mijn vriend en ik hebben een partner package voor voeding afgenomen. Het is fijn dat we na het consult met Lorette weer iets meer handvatten hebben in het bepalen wat er op het menu komt te staan.
