Wat ik doe
Als holistisch voedingsdeskundige en yoga docent help ik je graag gezonde voedingskeuzes te maken en begeleid ik je naar een energieker leven. Hierdoor kunnen klachten verminderen of nog beter: helemaal verholpen worden.
Voedings Plus Pakket
- Intake van 60 min. via Skype, telefoon of bij Open Yoga.
- Na intake 1 maand lang onbeperkt coaching en begeleiding via email/whatsapp.
- 3 vervolgconsulten van 30 min.
- Persoonlijk voedings- suppletie- en lifestyle advies.
- Persoonlijk protocol helder uitgewerkt en toegestuurd per email.
Partner Pakket
- Intake van ieder 60 min. via Skype, telefoon of bij Open Yoga.
- 2 vervolgconsulten ieder van 30 min.
- Na intake 2 weken onbeperkt coaching en begeleiding via email/whatsapp.
- Persoonlijk voedings- suppletie- en lifestyle advies.
- Persoonlijk protocol helder uitgewerkt en toegestuurd per email.
Basis Voedings Pakket
Intake voedingsadvies
De allereerste afspraak duurt ongeveer een uur en kan per telefoon, Skype of je komt langs op afspraak bij Open Yoga in het centrum van Groningen.
Je krijgt vooraf een uitgebreide vragenlijst toegestuurd over je eetpatroon; hoeveel beweeg je; hoe ga je om met stress en welke andere factoren spelen een rol in je leven? Voor onze eerste afspraak bekijk ik deze vragenlijst zodat we tijdens de intake ermee aan de slag kunnen. Na afloop van de intake maak ik je jouw persoonlijke behandelplan wat je aanhoudt voor een maand.
Na het intake volgt altijd een vervolgafspraak en in de tussentijd kan je vragen stellen per telefoon, email of whatsapp.
Vervolgafspraak
Binnen twee weken is er een vervolgafspraak van ongeveer een halfuur. Wat is er goed gegaan en wat valt er te verbeteren? Mocht je extra ondersteuning nodig hebben na een maand, dan kan je altijd nog een vervolgafspraak maken.
Prijzen
Het Basis Voedings Pakket van intake en vervolgafspraak kost 139 Euro. Daarnaast bied ik ook het Voedings Plus Pakket aan voor 199 Euro en het Partner Pakket voor 299 Euro. Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW.
Yoga
Stretch, Relax & Refresh
Slow Flow
Een rustige vinyasa vorm, ideaal voor beginners die met vinyasa willen beginnen. Er is tijd voor alignment en uitleg.
Iedere woensdagochtend van 9 -10.15 uur.
Open Yoga: Zuiderkerkstraat 10, Groningen.
Gentle Yoga
Deze les is geschikt voor mensen die minder mobiel zijn door ouderdom, een blessure, een operatie of ziekte en willen bewegen op een veilige manier.
Iedere donderdagochtend van 10.30-11.45 uur
Open Yoga: Zuiderkerkstraat 10, Groningen.
Relax & Refresh
Relax & Refresh yoga-sessie zijn te boeken door bedrijven. In plaats van de lunch ga je midden op de dag stretchen en relaxen zodat je na 1 uur weer helemaal verfrist achter je bureau zit.
Health Awareness
Bewust gezond leven
Vitaliteit & Productiviteit
Minder ziekteverzuim
Workshop Onderwerpen
- 6 pilaren van een goede gezondheid: de basis van gezond leven.
- Maak je eigen bord: hoeveel koolhydraten, eiwitten en vet heb ik nodig?
- Verschillende diëten: Paleo, Keto, vegetarisch of flexitariër.
- Osteoporose: voorkom broze botten.
- Hart en vaatziekten: behoudt een sterk hart via voeding, beweging & stress management.
- Bloedsuikerwisselingen: trucs en tips voor een goede bloedsuiker balans.
- Het Immuun systeem: welke aspecten onderdrukken het en wat versterkt het?
Testimonial
Lorette is een vriendelijke, slimme en kundige voedingsadviseur. Ze legt duidelijk en geduldig uit waarom ze bepaalde adviezen geeft. Hierdoor begrijp je het beter en wil je jezelf eraan houden. Ik vond het contact met haar prettig en heb er veel aan gehad! Wanneer ik merk dat ik verval in mijn oude patroon dan haal ik de voedingsadviezen er snel weer bij.
Mijn vriend en ik hebben een partner package voor voeding afgenomen. Het is fijn dat we na het consult met Lorette weer iets meer handvatten hebben in het bepalen wat er op het menu komt te staan.
