Deze vullende mangosmoothie bevat maar 6 ingredienten, maar doet niet af aan smaak met de romigheid van kefir en de zoete en zure smaken van mango, banaan en mandarijn.
Ingredienten:
1 mango
2 dadels
6 eetlepels kefir
1 theelepel bijenpollen
1…
Het maken van een poke bowl is een van mijn favoriete dingen. Oorspronkelijk komt de poke bowl uit Hawaii waar er rundvlees werd gebruikt en algen. Het rundvlees laat ik hier achterwege (de algen niet), maar dat mis je niet met deze verschillende…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2025/04/poke-bowl-scaled.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2025-04-14 14:00:002025-04-14 14:01:17Alles in een Pokebowl
Veganistische Gluten-vrije bananenmuffins
Dit zijn makkelijk te maken en verteren muffins als de voorraden eenmaal in huis zijn. Alhoewel ik niet strict glutenvrij eet, ga ik er wel het beste op qua energielevels. De eiwitstructuren in glutenhoudende…
Deze makreel salade is vrij eenvoudig te maken en ook lekker warm. Het is meer een wintersalade. De gezonde omega 3 vetten in de makreel zijn goed voor de schildklier die hormonen produceert en afscheidt.
Ingredienten:
1 gerookte of verse…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2025/01/20250124_140226-scaled-e1737990342244.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2025-01-27 16:54:222025-01-27 17:08:16Makreel Linzen Aardappel salade goed voor hormonen
Deze schotel is gemaakt met jackfruit, een soort stekelvormige vrucht die we hier vaak in blik kopen. Het is een goede vleesvervanger en wanneer je het marineert met kruiden heeft het een goede bite. Jackfruit bevat goede hoeveelheid vezels…
Als het weer verandert, verandert ook onze manier van eten. Van de lichtere lente- en zomersalades tot meer compacte en verwarmende gerechten. Deze stoofpot vereist iets meer voorbereiding dan mijn gewone recepten, omdat de groenten gewassen,…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2024/10/20241008_175115-scaled.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2024-10-14 15:01:102024-10-14 15:14:51Eenpots gerecht brengt warmte en comfort
Deze makkelijk te maken snack (vooral leuk met en voor kinderen) bestaat uit het fruit wat je voorhanden hebt. Ik heb deze gemaakt met mango, vijg, kiwi en de kiwibes. Deze laatste genoemde bevat relatief veel vitamine C en is makkelijk op de…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2024/10/20240915_153822-scaled-e1728302357119.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2024-10-07 13:58:072024-10-07 14:01:43Fruitspies met vitamine C rijke kiwibes
Boost je energie via voeding en yoga!
Deze workshop gaat in op hoe we via voeding en yoga ons energie niveau positief kunnen beïnvloeden. Het eerste uur van de workshop bespreekt welke voeding energie kan opleveren en welke voeding energie…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2024/07/Yoga-12-1-scaled.jpg25601707Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2024-10-04 09:24:352024-10-04 09:25:46Boost je energie: optimaal ontgiften
Dit bananenbrood is glutenvrij en heerlijk als lunch, tussendoortje of zoete lekkernij. Er zitten geen toegevoegde suikers in, want de bananen zorgen voor een lekkere zoete smaak terwijl de eieren een goede dosis eiwit bevatten. Bij deze geen …
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2024/06/20240607_104331-scaled.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2024-06-07 20:10:002024-06-07 20:25:28Bananenbrood voor bloedsuikerbalans
Dit smaakvolle en goedvullende toetje is snel gemaakt. Het hoeft namelijk niet in de oven en is een echt zomers verfrissende snack of toetje na een maaltijd.
Ingredienten
Taartbodem:
175 gram rauwe walnoten
150 gram geraspte kokos
5 Medjool…
https://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2024/06/20240602_194933-scaled.jpg25601920Lorette Steenmanhttps://www.wellupnorth.com/wp-content/uploads/2019/04/well-up-north-logo-white-300x76.pngLorette Steenman2024-06-03 15:13:202024-06-03 15:22:58Rauw Power Rabarber Toetje
6 ingredienten Mangokefir Ontbijt
Alles in een Pokebowl
Energiegevende Bananen Muffins
Makreel Linzen Aardappel salade goed voor hormonen
Herfst jackfruit pompoenschotel
Eenpots gerecht brengt warmte en comfort
Fruitspies met vitamine C rijke kiwibes
Boost je energie: optimaal ontgiften
Bananenbrood voor bloedsuikerbalans
Rauw Power Rabarber Toetje