Persoonlijk en genuanceerd voeding- en leefstijladvies
Maag-en darmklachten 
Hormonale onbalans
Auto-immuunziekten
Zonder gezondheidsklachten door het leven gaan
Welkom bij Well Up North
Well betekent in het Engels ook bron. Met aandacht voor alle aspecten van een persoon heb ik jarenlang voedingsadvies vanuit Noord-Amerika gegeven en dat doe ik nu vanuit het Noorden van Nederland. Well Up North is jouw kennisbron en begeleidt je naar well-zijn.
Lorette Steenman, Voedingsdeskundige
Last van maag-en darmklachten, hormonale onbalans of heb je een auto-immuunziekte?
Dan ben je bij mij aan het juiste adres. Ik heb ervaring opgedaan met mensen die veel maag-en darmklachten en hormonale onbalans hadden. Door verbetering van de 4S-en kan het lichaam weer balans vinden. Spijsvertering; Sport & beweging; Stress en Slaap hebben een enorme invloed op de bacterieen in onze darmen en beinvloeden hierbij ook onze hormonen en hoe we ons voelen.
Door mijn focus op deze 4 peilers hebben mensen met een auto-immuun ziekte ook baat bij mijn consulten. Daarnaast specialiseer ik me in Preventive Nutrition: het voorkomen van chronische ziekten via voeding en leefstijl.
Zo help ik jou graag bij het verminderen van fysieke en mentale klachten zodat je weer lekker in je vel komt te zitten.
Een holistisch voedingsadvies op maat
Als holistisch voedingsdeskundige help ik jouw voedingspatroon te verbeteren en ben ik jouw coach op het gebied van de 4S-en.
Spijsvertering
Een goede spijsvertering zorgt ervoor dat we onze voedingsstoffen goed kunnen opnemen. Een zwakke spijsvertering daarentegen leidt tot slechte vertering van ons voedsel en een verhoogde kans op het ontwikkelen van een voedselallergie. Dat is niet alleen vervelend maar kan op de lange termijn zelfs leiden tot klachten en ziekte.
Sport & Beweging
Ga jij helemaal los in een bootcamp les of ben je meer het type voor een wandeling in de natuur? Ongeacht je voorkeur, dagelijkse beweging zorgt voor de aanmaak van een stofje in de hersenen waar je blij van wordt. Uit onderzoek is gebleken dat beweging zelfs als hulpmiddel wordt gebruikt voor mensen met een milde depressie. Kies iets wat bij je past en doe het dagelijks!
Stress
Een beetje stress kan het lichaam wel hebben. Maar wanneer er langdurige stress is kan dit het spijsverterings- en immuunsysteem negatief beinvloeden. Stress verstoort namelijk de vertering van ons voedsel en zorgt ervoor dat we juist vet gaan opslaan rondom ons middenrif en buik.
Slaap
Nachtje slecht geslapen of overgeslagen? Dat merk je meteen! Recent onderzoek toont aan dat het zogenaamde glymphatic system alleen word geactiveerd als we slapen. Dit systeem werkt als een soort opruimer in de hersenen zodat allerlei afvalstoffen die zich ophopen tijdens de dag af worden gebroken.
Testimonial
I would highly recommend Lorette Steenman as a holistic nutritionist. After 2 years of chemotherapy I consulted her for guidance in my food choices and life style. She was extremely helpful, making appropriate suggestions and recommendations. She was very thorough and professional providing me with lots of new information.
